ヒップアップしながら脚を細くさせる方法

スキニーやスリムパンツが履きたい！
タイトスカートが似合う下半身にしたい！

とご相談を受けることが多くなりました　笑

下半身ってなかなか痩せないよね～
と思ってる方も多いと思いますが！

【骨盤と股関節の位置】をあるべき場所に戻してあげるだけで
ヒップアップ・脚痩せは簡単にできます！
（ついでにぽっこりお腹も解消します！）

 

 

 

 

 

 

骨盤や股関節周辺にはこれだけの筋肉で覆われてます。
これらの筋肉が上手く使えてないのが、脚を太くさせてしまい
お尻が垂れてしまう原因だったのです！

太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）は使えば使うほど太くなる性質があり
逆に後ろ側（ハムストリング）は使えば引き締まる性質があります。

同じ走る競技でも短距離走の選手は脚が太いですよね
大腿四頭筋は瞬発力に優れた筋肉なのです

マラソン選手は脚が細い
ハムストリングは持久力に優れた筋肉なのです。

筋肉の性質を知り、骨盤をどのようにして立たせるか！
座り方・立ち方・歩き方で、お尻や脚のサイズは変えられます！

まずは、お尻（殿筋）股関節周辺の筋肉の柔軟性を高める
（開脚がおすすめです）

体が硬くなってしまって自力で伸ばすのが困難な方に
この様なストレッチを施します

施術後は自然と座りやすく立ちやすい状態になるので、正しい姿勢が実感出来ます
スポーツと同じように、フォームを体感していただくのがわかりやすいと思います。

座り方や立ち方もレクチャーさせていただき、普段から気をつけていただければ
筋肉のバランスが変わるので、ヒップアップ・脚痩せが簡単になります！