免疫力を上げてウイルスに負けない体作り

コロナウィルスの影響で様々なところで混乱していますが、コロナに負けない体を作りましょう！

基本的な予防法として
 
1 手洗いうがい、あと水分をたくさん摂る
(基本的な予防法ですが)
2 バランスの良い食事
(免疫力を高める食材も)
3 程よく体を動かす
(ラジオ体操オススメです)
4 デトックスをする
(お風呂にゆっくり浸かり体を温める)
5 良く寝る
(睡眠中に回復してくれます) 
昔からよく言われた事ばかりですが、健康的な体を作る基本な事です。

良く食べ！良く動き！良く寝る！
ストレッチで正しい姿勢を手に入れて血液循環を良くさせる！
体温が１度上がると、抵抗力が５～６倍強くなります！
この様な事態たがらこそ、本来の生活習慣に戻し、健康な体を取り戻しましょう！