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日常生活の歩き方を変えて引き締まった体に!

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人にはどれだけの筋肉があるか知ってますか? 


◎体を動かすための「骨格筋」(自分の意志で動かせる筋肉)
◎内臓を動かす「平滑筋」(自分の意志で動かせない筋肉)
◎心臓を動かす「心筋」(自分の意志で動かせない筋肉)
の3種あり

 
骨格筋だけで約400個
平滑筋、心筋合わせると約600個のあるそうです。

 ブログ画像
ちなみに、一歩進むに使う筋肉の数は約200個とも言われてます。
(骨格筋の半分も使うんですよ!)
骨格筋が衰えてくると、平滑筋・心筋の衰えにもなってしまいます。

 
「食事・運動・睡眠」
が健康の三原則と言われてますが
「姿勢」をプラスαしてみませんか!

日常の座り方・立ち方・歩き方を見直すだけです。

1日、同じ時間過ごすなら、猫背になってより姿勢が良い状態だけでも
筋肉の活動量は変わります!

また、1日中座りっぱなしと言われる方は、特に活動量が少なくなってしまってるので
買い物に行かれた時に、店の入り口近くに車を停めるのでなく、ちょっと離れた場所に停めてみる

入り口近くは人の出入りも多いので危険もいっぱいですし
空いてることも少ないです(^^;)

道路際の駐車場なら結構空いてます 笑
店内に入れずウロウロするくらいなら、さっさと車を停めてお買い物した方が効率が良いと思います(^^)
 
僕たちは筋力が衰えたらなにもできなくなってしまいます
毎日ちょっとした工夫で筋力をUPは可能です!ブログ画像

実際に歩き方を変えただけで
◎脚が細くなってきた!
◎お尻が上がってきた!
◎クビレが出来てきた!
◎友達から「痩せた!?」と言われた
と喜びの声をたくさんいただいてます。

正しい姿勢を体にインプット!
日常の、座り方・立ち方・歩き方レクチャーします

筋肉の衰えは老化現象の始まりです

いつまでも健康的に美しくある為に「良姿勢」を手に入れてください!

ヘルス&ビューティーサロン「サポートスリム(support slim)」
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