肩こり腰痛が消える「楽」な座り方

子供の頃から
「背筋伸ばして！胸開いて！顎引いて！」
と姿勢を教わった方も多いと思います

見た目的には姿勢が良いように見えますが
力んでしまってるので
長時間その体勢でいるのは難しいと思います

かと言って腰や背中が丸まった状態だと
肩こりや腰痛の原因になります

なぜなら！
私たちの体は
「骨」で支え、その骨を支えてくれるのが筋肉なのです
その筋肉だけで支えてしまってるので
首・肩・腰などに必要以上に負担をかけてしまってるので
痛みの原因となっているのです！

では！
どのようにして座るのが１番体に負担がかからないのか！
それは「坐骨」で座ればいいんです！

　　　

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坐骨はここ！

ただ！この１点で座る事が不可能なので
・太ももの1/3くらいで座る
・おへそを前に突き出す
・肩を挙げて、引いて、降ろすをする
・頭の位置を整える

これをするだけで
筋肉に無駄な負担がかからないので
肩こりや腰痛になりにくくなる！
と言う訳です！

バストアップ・くびれ・にも繋がり
見た目も美しく変わります♪

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