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サポスリオーナーのダイエット日記 その3

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平成27年4月に

日本ストレッチトレーナー学院に入学\(^o^)/
かなり茶髪でしたね 笑(^^;)
 
入学して1カ月も経ってないこちらの方がわかりやすいですかね
まだまだ胸回りがパツパツですね
 
トレーナーとしてクライアントをしっかり伸ばすのはもちろんですが、術者の姿勢(体勢)も整ってないといけません!
 
またインストラクターとして
当たり前ですが、自分たちが正しい姿勢じゃなければ、伝えることは出来ませんので
 
正しい姿勢の型
柔軟性
体幹トレーニング
ウォーキング・ランニング
などを学び、姿勢が形成されて技も決まりやすくなり技術の向上にもつながりました(^o^)
 
日常から姿勢を意識し
生活習慣にも、柔軟と体幹トレーニング・呼吸トレーニングなど続け卒業の半年後には
少し引き締まった感じがしますかね
 
学院に通った半年間で3〜4kg体重が減りましたが
見た目はそれ以上に\(^o^)/
 
その後も
姿勢・柔軟性・呼吸
を大切にし生活してたら
昨年まで丁度良かったパンツがこんなにもユルユルに\(^o^)/

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