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なぜパーソナルストレッチが良いのか

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ご自身でおこなうストレッチもとても有効です

なぜトレーナーにやってもらった方がいいのか!?

それは

リラックスして受けられる

自分でおこなうと重力を感じながらおこなってるので
自分自身では伸ばしきれない所まで
しっかりと伸びる

また、呼吸を誘導する事によってしっかり伸びる

関節可動域は、各箇所によって決まってるので
誘導することによって簡単に柔らかくなる

と言うことです

また

肩こりの原因は様々ありますが
頭の位置が前に出てる事によって頭の重さが肩・首にかかってしう事が原因

肩甲骨が前に入ってしまってる

スマホ・パソコンの操作の仕方
体幹!軸が中心にきてるかどうか!

ストレッチはウォーミングUPにもなるので施術後、動きやすい
終わった後の中心が ピタッ!とする

脊柱があった上で肩甲骨がスッと定位置にくる

若干下垂してる状態で肩甲骨が安定してる状態が一番好ましい!

斜角筋は吸うと上がる
呼吸が浅いと固まる

胸鎖乳突筋は頭蓋の方が尾っぽで、胸側が頭
頭の方に縮む

斜角筋は逆で吸うと胸郭が持ち上がる
ストレッチとトレーニングが両方できる

呼吸が深いと猫背になれない

このように体の仕組みをしっかり理解したうえで施術をおこないます
自己ストレッチをもっと有効にすろ為にも
一度しっかりとパーソナルストレッチを受けてみてください

ヘルス&ビューティーサロン「サポートスリム(support slim)」
http://www.support-slim.com/


住所:〒311-4152 茨城県水戸市河和田1-1650-4
TEL:029-291-8810

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