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ロコモティブシンドロームってご存知ですか?

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運動器症候群
通称 ロコモ

TVや雑誌などで取り上げられるようになってきましたので
言葉は聞いたことがあるかもしれません

ロコモになる原因は、大きく分けると3つ!

1 加齢や運動不足による筋肉の低下
2 バランス能力の低下
3 骨や関節の疾患

これら3つの機能が低下すると自力歩行が困難になり
自立した生活が難しくなります

ロコモが提唱されてる背景には、日本が迎えつつある
「超高齢化社会」があります

平成25年国民生活基礎調査によると
要支援・要介護になった原因の約1/4が運動器のの障害であるとされてます

また、運動不足による死亡は年間5万人にものぼるといわれています!(2011年調査)

僕たちの身体を車で例えるなら

タイヤが片べりしたまま・サイズ違いのタイヤで走行してると危険ですよね
また、オイル交換を定期的にせずオイルが真っ黒になり減ってしまってはエンジントラブルになります

車を長持ちさせる為には「メンテナンス」は非常に大切です

我々の身体も定期的にメンテナンスすることによって
スムーズな体の使い方・無駄に負担のかからない身体にする必要があります

ロコモチェック!
1つでもあてはまるとロコモの疑いが!!

予防の鍵はズバリ!

「姿勢」です

腰を丸めた姿勢
猫背
脚を組んで座る
片足に重心をかけて立つ

などされてませんか?

日頃からの姿勢で改善出来る事はたくさんあります

姿勢をちょっと気にしてみてください
健康寿命を延ばしいつまでも若々しい歳の重ね方をしましょう!

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