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「カテゴリー: エクササイズ」の投稿一覧

  • 眼精疲労軽減ストレッチ

    今回は、リクエストにお答えして【眼精疲労】を軽減するストレッチをお伝えします自宅で過ごす時間が増えて、パソコンやスマホを見る機会増…

  • ハムストリングスのストレッチ

    前回のブログが好評だったので、【タオルを使ったストレッチ】をシリーズ化していきたいと思います(^^)v今回は、ハムストリングス太も…

  • 肩こり首コリ対策に!

    肩こり首コリは3人に1人の割合とも言われてます自分で肩を叩いたり、首を揉んだりしますよねでも!楽になるのはその時だけ(^^:)デス…

  • 片脚で10秒キープ!

    座ってる時間が長くなることで、お尻の筋肉が弱くなるのはもちろん!太ももの裏(ハムストリングス)内側(内転筋群)も弱くなり足腰が弱く…

  • 呼吸!深く出来てますか?

    肩・首のコリ!冷え性!疲れが取れない・元気が出ない。。。食べ物や運動に気を使ってるのに痩せない・・・色々、試しているのに結果がでな…

  • 脚が太いのは困る

    きれいな脚は女性の憧れですよね1日5分なら無理なく続けてできるような気がする!やってみることが大事なんだと思いますストレッチ・エク…

  • 美脚の作り方

    美脚の作り方 暖かくなって来ましたね~確実に春は近づいてます! 今の時期になると『ダイエット』の相談を受けることが多くなります。毎…

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