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肩こり首コリ対策に!

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肩こり首コリは3人に1人の割合とも言われてます

自分で肩を叩いたり、首を揉んだりしますよね
でも!楽になるのはその時だけ(^^:)

デスクワークやスマホ操作などで、凝り固まってしまってるのが原因だと思います。
(ストレートネックをスマホ首なんて言われたりしますもんね)

首回りが辛い時はタオルを使ってストレッチしてみてください

この様に首の後ろにタオルをかけて
持ち手は真正面に引っ張る!

頭を後ろに倒して半円を描くように左右に動かす!

ブログ画像

 

たったこれだけでも、かなり楽になりますよ♪

それでもなかなか楽にならない人には

こんな感じで首を伸ばします!

 

ブログ画像

 

 

 

たった5秒で首・肩・頭がスッキリ☆
疲れた体にご褒美を(^^)

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