肩こり首コリ対策に！

肩こり首コリは3人に１人の割合とも言われてます

自分で肩を叩いたり、首を揉んだりしますよね
でも！楽になるのはその時だけ（＾＾：）

デスクワークやスマホ操作などで、凝り固まってしまってるのが原因だと思います。
（ストレートネックをスマホ首なんて言われたりしますもんね）

首回りが辛い時はタオルを使ってストレッチしてみてください

この様に首の後ろにタオルをかけて
持ち手は真正面に引っ張る！

頭を後ろに倒して半円を描くように左右に動かす！

 

たったこれだけでも、かなり楽になりますよ♪

それでもなかなか楽にならない人には

こんな感じで首を伸ばします！

 

 

 

 

たった５秒で首・肩・頭がスッキリ☆
疲れた体にご褒美を（＾＾）